1. Trang chủ
  2.  › 
  3. Đời Sống & Xã Hội
  4.  › 
  5. Tâm Sự & Chia Sẻ

Một số thói quen giúp cánh mày râu 'ăn gian' tuổi

Chăm sóc da mặt, uống nước đầy đủ, cạo râu thường xuyên và tập thể dục mỗi ngày có thể giúp nam giới trẻ trung, cường tráng.

 

Cuộc sống càng hiện đại, nhu cầu làm đẹp cũng tăng cao, kéo theo đó là sự phát triển của công nghệ thẩm mỹ, máy móc thiết bị cao nhằm đẩy lùi bụng mỡ chảy xệ, làn da sần sùi hay dáng đi uể oải... 

Theo các chuyên gia, nhiều nam giới ngoài tứ tuần nhưng vẫn trẻ trung, cường tráng như tuổi 30. Bí quyết không chỉ nằm ở gen di truyền mà còn phụ thuộc vào thói quen sống như ăn uống, vận động... nhất là biết cách bổ sung các thành phần tự nhiên cần thiết để cơ thể luôn dẻo dai và trì hoãn quá trình lão hóa. Dưới đây là những thói quen giúp phái mạnh “gian lận" tuổi tác.

Chăm sóc da mặt

Không chỉ nữ giới mới chú trọng chăm sóc làn da mà cánh đàn ông cũng nên quan tâm đến khâu này. Làn da xỉn màu “tố cáo” tuổi thật của bạn, thậm chí còn khiến bạn già hơn cả chục tuổi trong mắt người khác. Để tránh tình trạng này, phái mạnh nên thiết lập thói quen tốt cho da mỗi ngày như: rửa mặt với các sản phẩm làm sạch, hai lần một tuần tẩy tế bào chết và sử dụng kem dưỡng ẩm, kem chống nắng.

 

 

Cung cấp đủ nước

Làn da thiếu nước dễ bị tổn thương bởi các yếu tố ngoài môi trường và da dễ bị nhăn. Tốt nhất bạn nên uống từ hai đến ba lít nước mỗi ngày.

 

 

Ngủ không ít hơn bảy tiếng và không nhiều hơn tám tiếng

Theo một số nghiên cứu, mỗi tối ngủ ít hơn bảy tiếng thì nguy cơ chết sớm ở nam giới sẽ tăng 26% nhưng vượt quá tám tiếng một ngày thì nguy cơ chết sớm cũng sẽ tăng 24%. Ngủ không đủ giấc lâu ngày cũng khiến bạn già hơn tuổi vì cơ mắt bị teo để lại quầng thâm.

 

 

Vận động đều đặn

Tập thể dục đều đặn 30 phút ba lần một tuần không chỉ làm giảm cân, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh tim, đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường, viêm khớp và loãng xương. Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra, tập thể dục thường xuyên giúp bạn trông như trẻ ra... 10 tuổi.

 

 

Duy trì chuyện chăn gối

Hoạt động "yêu" sẽ khiến lượng hormone sinh dục tăng lên; giúp cơ bắp săn chắc, tăng hormone DHEA gấp năm lần bình thường. Bên cạnh đó, xương cũng chắc khỏe, da mịn màng, hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và cân bằng hệ thống miễn dịch.

 

54v2

Tin cùng chuyên mục

Tin mới cập nhật